La importancia de tus ojos

Todo tipo de gadgets, aparatos electrónicos, celulares, smartphones, computadoras, tablets y demás aparatos tecnológicos, están presentes en todo momento en la vida de millones de personas.

Su uso constante y a veces excesivo provoca, muchas veces sin que nos demos cuenta, un daño masivo a nuestros ojos, afectando nuestra visión y provocando enfermedades, que muchas veces es difícil combatir, porque las detectamos tarde o simplemente no las atendemos.

La exposición prologada a la luz artificial de todos estos aparatos, daña todos los días uno de nuestros órganos más importantes.

• Tiempos prolongados frente a la pantalla de la computadora, ya sea por diversión o por trabajo, expone a todos a un daño visual.
• Somnolencia, dolor de cabeza, ardor ocular, lagrimeo y una visión borrosa, son algunas manifestaciones de que nuestros ojos no están bien.

Si has presentado alguno de estos síntomas, lo recomendable es que acudas con un especialista para que te oriente y te ayude a solucionarlo.

Si ya es demasiado tarde, existen algunas pequeñas acciones, pero muy efectivas, para prevenir estos síntomas y tener una buena visión.

Ajustar la posición de tu monitor.

• A una distancia de entre 50 y 70 cm de tu vista, la parte superior de la pantalla debe estar al nivel de tus ojos, para poder trabajar con la vista hacia abajo y no hacia arriba.

Una correcta iluminación en tu espacio de trabajo

• Una iluminación adecuada es clave, para no forzar nuestra vista, ni forzar el brillo de la pantalla.

Usa la llamada regla de los 20-20-20

• Cada 20 minutos aparta tu vista de la pantalla y concéntrate en un objeto a 20 pies de distancia (7 metros) por un tiempo de 20 segundos, esto reducirá la exposición constante de tus ojos a la luz de la pantalla.

Ajusta el brillo del monitor

• Que el brillo del monitor se encuentre lo más bajo posible, siempre y cuando te sientas cómodo.

Pequeñas acciones pero de alto impacto que pueden prevenir el perder uno de nuestros sentidos más preciados.

No los dejes de lado y ponlos en práctica.

@MoodGeek